~世界一周まっつんブログ~日常のすべてがまなびダッ!!!!

「1000記事書いたら人生変わるよ」と言われて、軽く始めたこのブログ。今は人生すべてを世界一周と捉えて日々生きております。1000記事書いたらどんな自分が待っているのでしょうか(*´▽`*)まっつんが日常で学んだことを日々アウトプットするブログです。

【23年間花粉症で悩んでた僕が世界中におすすめしたい鼻うがいのメリットとやり方と1年間続けてみた感想】

ども!!

 

まっつんです。

今日の宮崎はとっても暑いです。

 

 

アイスクリームを食べたいですが、今は脱砂糖中なので我慢!!

アトピーもだいぶ治ってきたので、それについて書こう書こうと思っているのですが、なかなか書けていないので頑張ります(笑)

 

お楽しみに♪

 

 

 

さて、この記事を読んでくれているあなた。

花粉症、もしくは花粉症になったことはある方が多いんじゃないでしょうか?

花粉症ってずっと鼻が詰まって、目がかゆくて、鼻をかんでもかんでも水のような鼻水が垂れてきますよね。

 

    

 

 

僕も昔は、相当ひどい花粉症で、ずっと目をこすって、大量のティッシュを消費していました。ほんとにほんとにきつかったです。

フリー写真, 花粉症, ティッシュペーパー, 衛生マスク, 眼鏡(メガネ)

 

しかしあることを毎日続けていくうちに、さっぱりと花粉症がなくなってしまったんです!!

 

 

 

 

 

 

 

そのあることとは、、、、、、ズバリ、鼻うがいです!

 

 

ということで今日は鼻うがいのメリットとやり方を皆さんにご紹介していきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 1.鼻うがいをするメリット

 

呼吸の質が変わる

 

皆さん突然ですが

呼吸

について一日どれくらい、意識していますか?

 

 

「あーーーーー今日もたくさん呼吸したわ(*´▽`*)」

とか考えますか??

 

 

おそらくそんな人は、かなり変態だと思いますwww

僕も、ほとんど意識しません。

 

 

でも止めたら、10分も経たないうちに死んでしまいます。良い食事も心がけたら健康になるとよく言われますが、食事は一日抜いても大丈夫ですよね。

となると、食事より呼吸の方が大事なのかもしれません。

 

 

呼吸は心臓の鼓動のように、当たり前のように行われているものなので、気づかないですが、かなり重要なものです。

 

 

鼻うがいはそんな重要な呼吸の質を高めてくれます。

 

 

 

 

 

鼻呼吸になる

では具体的にどんな呼吸が質の高い呼吸なのでしょうか?

 

 

まず呼吸には2種類あります

それは鼻呼吸口呼吸です。

 

 

この2つの内、質の高い呼吸は断然、鼻呼吸!!!

なぜ鼻呼吸が良いのかというのは、良いブログがあったのでここに貼っておきますね。

口呼吸が増加中?鼻呼吸が良い理由は?メリット・デメリットを分析! | Momo-topi

 

 

口呼吸のデメリットとして

  • フィルター(鼻毛や粘膜)がないから、菌が入りやすい

  • 口を開けているため、渇いて唾液の分泌が減る

 

というのがあるそうです。

体内に良い空気を入れるためには、やはり鼻呼吸が大切なんですね。

 

 

 

 

 

実際に僕はもうこの一年間、鼻うがいを始めてからずっと鼻呼吸なのですが、

  • 寝起きが良くなった
  • 寝起きの喉のイガイガが消えた
  • 睡眠時間が明らかに減った
  • 風邪をほとんど引かなくなった
  • 花粉症が消えた
  • 毎日のだるさが減った
  • 思い切り深呼吸できるようになった
  • 鼻をかむ時間の無駄が減った
  • 味と匂いの感度が増した

 

 

いまパッと思いつくまま挙げても、こんなにありますww

他のセルフマネジメントも僕は死ぬほどしているので、全てが鼻呼吸のおかげとは言えませんが、確実に作用していると感じています。

 

一回や二回じゃ変化に気づかないかもしれませんが、回数を重ねていくうちに、鼻うがいのスゴさと、スッキリの持続率が増していくことに気づくでしょう。

 

 

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皆さん、鼻呼吸のメリットは分かっていただけましたでしょうか??

ここからが本題です。

鼻うがいの方法を見ていきましょう!

 

2.鼻うがいの方法

 


①生理食塩水(0.9%)を作る
(2リットルのぬるま湯に18グラムの食塩を混ぜる)

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②片鼻を手で押さえ、頭を下げて(前傾姿勢)もう片鼻で吸って、口から吐き出します

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③それを両方の鼻で行います(慣れないうちは少量でOK)

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以上ッ!!!!(笑)

 

 

 

水はできたら、浄水などのきれいな水をできるだけ使ってほしいですね。

これを毎日寝る前、もしくは、鼻が詰まっているときにやります。

因みに僕は、寝る前と早朝にやってます。

 

 

 

初めは少量でいいですが、慣れてきたら徐々に両鼻2リットルに近づけていきましょう。

 

 

 

これ、本当にスッキリしますよ。

どのくらいスッキリかというと。

 

このくらいです。

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いや、このくらいです。

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僕は気持ちよすぎて、鼻のオ◯ニーって呼んでますww

 

 

まあ、そこは置いといて、鼻の奥の奥の詰まりまで取れますよ!

 もうヤミツキんなります!!

 

 

是非是非お試しあれ!!

 

3.鼻うがいの世界大会!?

ちなみに鼻うがいはこんな世界大会まであります。

 

coffeewriter.com

 

顔がガチ

 

いや本当に顔がガチ

 

 

こんな感じで競技になるほど、本当に世界では多くの方が鼻うがいをしています。

 

 

是非一度やってみてはいかがでしょうか?

また、何かわからないことがあればコメントください。

 

今日も貴重なエネルギーを使いここまで読んでいただきありがとうございました( *´艸`)