【ストレス反応への対処法】

 

どーも!

 

まっつんです!

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今日3記事目です。

 

 

まだまだ発信していきたいと思います。

 

 

まずはこのアウトプット量を普通にしていきます。

 

 

 

まあ、そんな意気込みは置いておいて、

今日めちゃめちゃ暑くなかったですか?!笑

 

 

 

家のエアコンは古くてあまり機能しないので、扇風機でなんとか凌いでいました。

 

 

これ以上暑くなったら、とろけてしまいそうです 笑

 

 

 

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さて、

今回は僕が考える

ストレスの反応への対処法を

シェアしようと思います。

 

 

 

 

 

それは

【自分のストレス反応を知る】

ということです。

 

 

 

はい。知るだけで良いんです 笑

 

 

 

まあ

バイトで疲れたり、

人間関係で疲れたり、

やりたくないことをしたり、

スーツを着たり(僕は本当にこれが嫌い)

 

 

した時に、ストレスって溜まりますよね?

 

 

 

 

その時に、

何かしらの反応があると思うんです。

 

 

 

 

例えば、

口が悪くなる

無口になる

お金を使いすぎる

食べまくる(僕はこれです 笑)

まったく食べなくなる

タバコの数が増える

お酒を飲みまくる

などです。

 

 

 

 

 

それも無意識でやってしまっていることが多いです。

 

 

 

 

タバコ吸う人が、

イライラすることがあると、

無意識でたくさん吸ってしまうという感じでしょうか??

 

 

 

いや、例えが悪いか 笑

僕の場合だったら、

フラッとコンビニにいつのまにか寄って、

甘いものをめっちゃ買ったりします。

 

 

 

 

 

でも意外と自分がどんなところで、

ストレスが溜まった時に、

発散させようとしてるかって、

気づかなかったりします。

 

 

 

タバコを吸う人も、

無意識で吸ってると思うんです。

 

 

 

 

 

この、

【無意識で行なっているストレス発散方法】を自分で知ることが大切だと思います。

 

 

 

言わば、

ストレスを感じた時に現れる

『自分の癖』みたいなものです。

 

 

 

 

僕だったら、

コンビニに無意識に入って行った時に、

我に帰って気をつければいいし、

 

 

 

お金を使いたくなる人は、

持つ現金を少なくすればいいし、

 

 

 

これを知っておけば、

無意識で動いていた時よりは、

マシになると思います。

 

 

 

 

是非皆さんも、

自分のストレス反応(癖)を

一度見つけてみてはいかがでしょうか??

 

 

 

 

今日も貴重なエネルギーを使い読んでいただきありがとうございました!(^ ^)