【継続は力なり】

 

 

どもども!

まっつんです!

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→写真僕ではありません

 

いやはや、今日は昨日よりもかなり寒いですね。

 

 

 

身体を冷やさないように、最近は朝と夜に白湯を飲むようにしています。

 

 

身体がポカポカするし、白湯はデトックス効果もあるそうなのでオススメですよ^_^

 

 

 

 

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まだ完璧とはいかないけど、約2ヶ月ほど継続して一日のやることリストとそこで感じたことをメモするようにしてきました。

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細かい内容としては、天気、気温、食べた物、起床と就寝時間、今日の感想みたいなものが書いてあります。

 

 

 

 

 

なぜこんなことをするか?

というと、自分の体調やパフォーマンスが最大限に発揮できる状態が維持できる方法を発見しやすいからです。

 

 

 

 

例えば

自分にあった睡眠時間は何時間なのか?

どういう食べ物を食べている時に、風邪を引きやすいのか?

なぜ今日は気分がのらないのか?

なぜ倦怠感を感じるのか?

下痢をする理由は?

ささくれはどんな時にできるのか?

 

 

などの問いを立てた時に、沢山の【証拠・答え】がそのメモの中に埋まっているんですね。

 

 

 

僕の場合、ささくれが出ているときはだいたい食生活が乱れていて、お菓子ばかり食べているときですww

 

 

 

 

このメモを取ることで、まず自分を客観的に見つめることができ、さらにその原因・解決策を見つけることができます。

 

 

 

 

 

ちなみに武井壮も、陸上をしていたころ、常に自己ベストを出せるように、毎日僕よりもっと細かく湿度、自分のきている服などもメモしていたそうで、それを6年間も続けていたらしいです。

 

https://youtu.be/_T_Zdr4Lmxg

 

 

 

僕はアスリートではないですが、こうやって自分を知って常に最高のパフォーマンスができた方が、仕事や対人関係にも良い影響が出るし、これから固めていく自分の仕事や人生に直接役立っていくと思いますし、誰もがそうではないでしょうか?

 

 

 

 

 

また、アトピーや自分の気分のムラを治すカギもここにあると思うので、もっとこれから頑張っていこうと思います。

 

 

 

 

僕はまだこれを提唱できるまでには至っていませんが、興味がある方は是非一緒にやってみましょう!

 

 

 

では!今日もここまで読んでいただきありがとうございました😊

【1年間チャレンジ〜まっつん砂糖辞めるってよ〜】

 

 

どーも!

 

まっつんです!

 

 

 

今日はめちゃめちゃ寒いですね。

街の温度計を見たら、宮崎は13℃でした。

 

 

 

皆さん風邪には気をつけてくださいね^_^

 

 

 

 

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題名でも書きましたが、もう一度砂糖を辞めてみようと思います。

 

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前回、1ヶ月間辞めてみて、相当身体や精神的にも調子が良かったんです。

 

 

たぶんこれを続けていたら、生まれつきのアトピーが根本から治るんじゃないかなという予感さえします。

 

 

 

 

 

でも、1つ前回のチャレンジで失敗してしまったことがあって、それは【一気に】辞めたことです。

 

 

 

なんでもそうですが、変化すると、その反動がきます。

 

 

リバウンドもそうですし、波も押しては寄せていきます。

 

 

 

それと同じで、この前、一気に辞めたたことによって、最近一気に『砂糖』を取ってしまいました。

 

 

 

 

そのせいで、自己嫌悪が半端なくて、余計に砂糖を摂るという悪循環に最近までなってしまいました。

 

 

 

 

 

なので、もっと長いスパンで見ようと思い、1年間で少しずつ砂糖を辞めていこうと思います。

 

 

 

 

ルールとしては

・自分でジュースやお菓子など砂糖が入っているものは買わない

・もらったものだったら食べていい

・1ヶ月に一回、その月どうだったかを報告する

・徐々に減らしていく意識で

 

 

 

 

こんな感じです。

『徐々に』『少しずつ』減らしていき、楽しみながら砂糖をゼロに近づけていこうと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どんな変化があるのか楽しみにしていてくださいな(o^^o)

 

 

 

 

では、今日もここまで読んでいただきありがとうございました😊

【感覚派or論理派】

どもども!

 

まっつんです!!

 

 

今日は、少し卒業論文の実験を進めて丁度中盤あたりまで来ました。

道のりは長いですが、着実に終わらせていきます(;^ω^)

 

 

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さてさて今日は経営者の知り合いの方とお話しする機会があって、主にお金のことについて喋っていたのですが、喋っていた内容はさておき、僕の言語化能力の無さに改めて気づかされました。

 

 

なかなか思っていることが言葉として出てこないんですよね。

イメージとしては上の方で自分が喋りたいことがふわふわ浮いていて、それを手でとろうとしてもつかめない感覚です。

 

 

 

 

人は、2つのタイプがあって、

感覚派 と 論理派

に分かれていると思います。

 

 

 

感覚派の特徴としては

・なんとなくを大事にする

・結論をなかなか述べない

・空間の雰囲気を大事にする

などなど

 

 

論理派の特徴としては

・結論を先に述べる

・結果重視

などの傾向が強いんじゃないかなと考えています。

 

 

 

 

僕はこのタイプ分けをいろんな人にしているのですが、今日話した人は論理派寄りの人で、いっぺんに言葉のシャワーを浴びさせられたもんで、思っていることはあったのですがなかなか言葉が出てきませんでした(笑)

 

 

 

この言葉に詰まる解決方法として、まずは自分が感覚派か論理派かどっちのタイプかを見極める必要があると思います。そしてもう片方に寄せていきます。

 

 

僕は過去の自分を振り返って感覚派だと思っています。

正直どちらの能力も必要だし、臨機応変に使い分けられるのが最高ですよね。

 

 

 

なので論理派に寄せていくために、文章は本当に必要だなと思うし、伝わらないもどかしさが僕の文章を書く原動力だったりします。

 

逆に、自分が論理派だなと思う人は、相手の空気感や意識、目に見えないものを感じる練習をした方がいいですよね。

 

 

 

具体例を挙げると
スピリチュアル系の人は自分で感じたことを言葉にして人にある程度伝えられたほうがいいし、論理立てて説明するのが得意な人は相手の雰囲気などに合わせながら喋り方を変えられたらさらにいいですよね。

 

 

 

僕が出会ってきた人の中でどちらのタイプもいることが分かっているし、片方の傾向が強いだけだ少なからずどちらのタイプもみんな持っているので、バランスよく両立させることでその分人を理解できます。

 

 

 

 

今日、改めて自分が文章を書く理由や、ひとに物事を伝える難しさを実感しました。

さらに文章に磨きをかけていきたいと思います。

 

 

どちらのタイプが良い悪いはないので、皆さんも自分がどちらのタイプなのかを把握し、バランスよくもう片方を伸ばしてみてはどうでしょうか??(#^^#)

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では今日も貴重なエネルギーを使いここまで読んでいただきありがとうございました!

【気分が落ちてしまう原因はなんなのか?】

ども!!

まっつんです(#^^#)

 

 

 

こういう風に、切り出すのが一週間ぶりくらいですね(笑)

 

 

 

ずーーーーーーっと、動けないでいました。

 

僕は昔から、自分の中にテンションの波があります。

大学に入ってからその波が顕著に体調に現れるようになってきて、最近はなかなかどん底のあたりでした。

 

 

 

文章も書けずに一週間ほったらかしだったのですが、さっきアクセス数を確認したらありがたいことに10人くらいの方が毎日見てくださってて、とても嬉しくなりました。

 

この期間にいろいろ考えて、やっぱり僕は文章を書いているときが楽しいし、なぜ楽しいかというと自分に合った表現方法で伝えたいことを伝えられているからだったと思います。

 

 

 

僕の中で文章はただのツールだし、文章を書くこと自体には魅了はあまり感じないのですが、その先に読み手がいて、何かを伝えることができる。

 

 

この何かはまだ明確ではなくて、ぼんやりとしているけど、それを模索しながら書いているのも楽しいんです。

 

 

たぶん1000記事書いている途中でその何かには気づくのだと思います。

 

 

 

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今回この記事では、なぜ自分がこんなに気分が落ち込んでしまったのかについて書いていきます。

 

 

 

まず、今回落ち込んでしまったきっかけは、卒論の実験に寝坊してしまったことです。

自分の実験で呼んでいた5人は集合場所に集まってくれていたのに、僕は寝てしまっていて、ものすごく申し訳ない気持ちになりました。

 

 

次の日に待たしてしまっていた彼らに謝って、本当に優しくて許してはくれたのですが、自分で自分を許すことができなくて、そこから一週間くらいずるずると引きずってしまいます。

 

 

その前から、バイトを1日中連勤で入れていて、睡眠時間はだいたい3時間くらいがずっと続いていて、目の痙攣もしだして、自分に溜まっている疲れとストレスに気づくことができませんでした。

 

 

 

 その影響で気分を立て直せなかったのももちろんあると思いますが、一番の原因は自己嫌悪だと思います。

 

 

 

自分をあまりにも許してしまうのもどうかとは思いますが、僕は自分を許せなさすだなと思います。

 

裏を返せば自分に期待しすぎ(笑)

 

 

 

 

起こしてしまったことはよろしくないことですが、どうすれば同じミスをしないかを考えて改善し、悔やみまくって自己嫌悪にならないように気をつけようと思います。

 

 

だいぶ自分事になってしまいましたが、元気も良くなってきたので、またブログ再開していきます!!

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【生ビールの「生」とは??】

どーも!!

 

まっつんです。

 

 

ここ最近はバイトを敷き詰めまくっていたので、疲れが残っていたのか、10時間くらい寝てました(笑)

おかげでだいぶ元気になり、今日も楽しくバイトに行けそうです(#^^#)

 

 

 

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さて!

最近はこの本を読んでいるのですが、インプットばかりしても頭でっかちになっていけないので、しっかりアウトプットもして人に伝えられるようになろうと思います。

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よく居酒屋で「とりあえず生!」とか「生ビールで!」という言葉耳にすると思いますが、あの「生」っていったい何なんでしょうか??

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日本では居酒屋などで飲める樽詰めのビールを「生ビール」と呼ぶ習慣が根強く、「生ビール」ではないものとして、「缶ビール」「瓶ビール」ととらえている人もいるようですが、これは誤解です。

 

 

 

「生ビール」対するものは「熱処理ビール」です。

 

 

ビールは熟成させた後、ビールの品質を保持するために熱処理を行い、酵母を死滅させるのが一般的だった(酵母があると発酵が止まらないから)のですが、ろ過によって完全に酵母を取り除ける技術が出てくると、

 

 

飲食店で、熱殺菌をしていない

「生ビール」を置いていることが宣伝文句になる時代がありました。

 

 

現在の日本ではろ過により酵母を完全に除去した熱処理しないビール「生ビール」が主流になりましたが、居酒屋で出すようなビールが生ビールという風潮が今も残って、もはや生ビールというものがよく分からないまま使われているんですね(笑)

 

 

なので現在は、瓶ビールでも、缶ビールでも、樽詰めビールでも同じ商品なら「生ビール」と言います(#^^#)

 

 

 

因みに、この「生」に関連して生チョコレートや生キャラメルの「生」もなにが「生」なのか調べてみたのですが、生チョコレートは生クリームの量が一定のラインより多いか、生キャラメルは特に規定はないようですが、生クリームの量が関係しているようですね!

 

 

 

こうやって、日頃何気なく使っている、言葉を紐解いていくと、意外と知らないことが多くて面白いですよね(*´▽`*)

 

 

 

では今日もここまで読んでいただきありがとうございました!

 

【宮崎の人は優しい!】

 

この前、嬉しいことがあったのでここに書こうと思います(#^^#)

 

 

シェアハウスオーナーのまさみんさんとイオンのフェスタガーデンというバイキングに昼食を食べに行き、お会計を済まして幸せな気持ちでイオンを出たのですが、

 

 

 

車に乗り、10分くらいしてバッグの中を確認したとき

「あれ、、、、財布がない」

ということに気づき、ポッケやバッグの中ももう一度確認したのですが、やはり見つからない。

 

 

 

思い当たる節としては、イオンを出る前に行った、トイレでした。

 

 

「確か、、、、、、小便する前に、財布を前の段に置いたような、置いてないような」

という感じだったので、まさみんさんに急いで引き返してもらい、イオンに向かいました。

 

 

イオンのトイレを出てから、再びイオンに戻ってくるまで、40分くらいはあったと思います。

 

 

 

イオンについて猛ダッシュで、トイレに駆け込み、自分がいた場所を確認すると。。。。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ありました( ;∀;)

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40分間ずっと見えっぱなしの状態で、現金も抜かれていなく、放置され続けていました。。。。

 

宮崎の人、なんて優しいんだ~(*´▽`*)

 

 

 

 

東京なら秒速でなくなるそうです(笑)

 

まあ、

届けるのがめんどくさかった。

誰かしらがトイレ内にいたから。

というのも盗られなかった理由としてあるかもしれませんが、それでも盗る人はいると思います。

 

 

 

というか盗るのが当たり前のという国もあるくらいです。

車を盗もうとする人にビリビリドッキリ!! - YouTube

【爆笑】寝ているすきにスマホを盗もうとするが!スマホに触った途端電流がビリビリ! - YouTube

たぶん盗るって分かってるから、こんな動画も作られるんですね。

 

 

 

 

 

 

まあ、何が言いたかったかというと、ほぼなくなると思ってたのに、あったというのがすごく嬉しかったのと、宮崎の人の優しに甘えずもっと気をつけます( `ー´)ノ

 

 

今日はこのくらいで!!

ここまで読んでいただきありがとうございました!!

【ブログを毎日続けるためのコツ】

 

 

 

ども!

まっつんです^_^

 

 

 

今日は6時起きで、派遣のバイトに入っておりました。

バイト終わりの夕日がキレイだったのでパシャリ。

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そして今から、スイーツパーティーがあるので楽しんできます🎵

 

 

 

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さてさて、昨日から毎日ブログを書くぞと宣言をしたのですが、ただ気合いと根性だけで『毎日書くぞー!!』と意気込んでも続かないと思っています。

 

 

 

何が言いたいかというと、

このブログを毎日書くという目標を達成するために、様々な努力が必要だということです。

 

 

 

 

なので、これからブログを毎日書くことの他に、自分がどういうことを心がけて実践していくかを、ここに書いていこうと思います。

 

 

これは毎日、物事を続けるコツにもなるかもしれないので、是非参考にしてみてください(^◇^)

 

 

 

 

僕がこの1ヶ月間、主に心がけようと思っていることは3つあります。

 

1 一つ一つを丁寧に

2 優先順位をあげる

3 自分に期待しすぎない

 

です。

 

 

 

 

 

それでは一つずつ説明して行きますね^_^

 

 

 

 

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1. 一つ一つを丁寧に

 

とにかく一つ一つの物事を丁寧にこなしていこうと思います。

 

具体的には、

 

・体が喜ぶものを食べる

・砂糖は引き続き摂りすぎない

・よく噛んで食べる

・原付はスピードを出しすぎない

・常に30分前行動

・自分のためだけに行動しない

・お風呂に毎日浸かる

・掃除をする

・常に去り際をキレイにする

・やるべきことと好きなことのバランスをとる

・余裕を持つ

・体を動かす

・やることリストをつける

・毎日の日記と記録をとる

・ありがとうをちゃんと言う

・丁寧な字を書く

・丁寧にブログの更新ボタンを押す

・毎日一つ新しいことをする

・ちゃんと人の話を聞く

・自分の体を大切に

・休みたいときは休む

・ストレッチをする

・体を冷やさない

・毎日勉強をする

・もちろん毎日記事を書く

・自分が悪いときはしっかり反省する

・あいさつをしっかりする

・ものや人を大切にする

 

などなどなど(やばい書きすぎたww)

 

http://illustrain.com/img/work/2016/illustrain02-greeting08.png

 

とにかく片っ端から、特に忙しい時こそ丁寧に行動していこうと思います。

 

 

 

 

僕は、健全な心と体を保つためには、食べ物だけではなく、いい行い、いい知識を取り入れることや、正しい生活リズムなどを心がけていかないといけないと思うし、

 

 

 

 

一つ一つが関係ないように見えて、実は全てのことがお互いに関係しまくっていると思います。

 

 

 

 

ラグビーの『One for all, All for one』

鋼の錬金術士の『全は一、一は全』

ことわざの『風が吹けば桶屋が儲かる

 

http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/012/934/61/N000/000/001/20060416230011.jpg

 

 

 

なんて言葉があるように、いろーーんなことが実は見えないところで繋がっているんですね。

 

 

 

 

なので、丁寧に一つ一つ行動していって、初めて毎日ブログが書けると思います。

 

 

 

 

 

 

2. 優先順位をあげる

 

二つ目はブログを書くということの、優先順位をあげるということです。

 

 

宿題を先延ばしにしてギリギリにする人や、ついつい携帯を見てしまう人は、単純に『やるべきこと』の優先順位が低いのだと思います。

 

 

 

書いてみると当たり前のことかもしれませんが、実際にこのことに気づかずに毎回提出日の前になって、『なんで毎回こんなギリギリに』と嘆いている人は多いように感じます。

→僕もそうでした

 

 

 

 

僕はブログを書くことを、

やるべきこと(卒論やバイト)>ブログ更新>好きなこと

 

と設定してこれから生活しようと思います。

→前は好きなことよりブログの更新の優先順位が低かった

 

 

 

 

 

3.自分に期待しすぎない

 

 

最後の3つ目ですが、これは本当に大事なことだと思います。

 

 

何かをやろうと決めて、それを達成できなかった時に、自己嫌悪するということは、裏を返せば自分は完璧にできるということだと思います。

 

 

 

 

だから、できない自分が信じられずに疲弊してしまうんですね。

 

 

 

 

でも、そんなに人間完璧じゃないし、やることリストを書いてみても、ほとんど全て達成できる日の方が少ないです。

 

 

 

Perfect Humanなんていないんです。

 

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS9seq2t_1dz0k2WzaE7-C-IkacplDPNq1_9GfwmfXs5AtgiE1HGA

 

 

 

 

だから、そんな完璧にできない自分を許して、『今日も元気あいさつができた!よっしゃ』くらいハードルを下げてあげたら、もっと過ごしやすくなるんじゃないかなと思います。

 

 

 

ローラになりきった気持ちで、自分にオッケーと言ってあげればいいんです。

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以上!!

 

 

 

 

この

1 一つ一つを丁寧に

2 優先順位をあげる

3 自分に期待しすぎない

 

 

も守って、1ヶ月を乗り切りたいと思います(o^^o)

 

 

 

よければ皆さんも、何かを継続的に行う際に参考にしてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

では、今日も貴重なエネルギーを使いここまで読んでいただきありがとうございました😊